妻の医療脱毛◯十万円！？
とても久しぶりのブログ再開。
あまり気負いせずに、簡単なリハビリとして捉えてみようと思います。
最近はブラジリアンワックスによるVIO脱毛はご無沙汰です。
まぁ鼻毛はGOSSOで定期的にメンテナンスはしてますが、下半身は熱帯雨林。
一方、妻が昨年より◯十万を支払って医療脱毛をはじめました。
何ヶ月か毎に訪問し、レーザー照射して帰ってきてます。
マジマジと目を凝らしてみると、確かにツルツルになっている模様。
ただ、時間が経つと少し出てくるみたいで、次々回以降は単発で◯万円発生するとのこと。
美容に気を使うことに対し、口は出さないようにしていますが、あまり際限なく費用が発生すると・・・。
男の甲斐性で、「行っておいで〜」と言ってあげるべきなのでしょうか？
悩ましい。
妻の効果検証後、私の医療脱毛のターンになる予定。
この前、ゴリラクリニックへ見積もり済み。
髭とセットで◯十万・・・
頑張ってお金貯めます！！
ふくたまん
腸脛靭帯炎は治った？改めて何が効果的だったか検証してみた
毎日コロナコロナで自粛が続いておりますが、人気が少ない夜間のランニングは継続しております、ふくたまんです。
- 腸脛靭帯炎克服アイテム一覧
- ひざサポーター ザムスト（ZAMST）
- 下半身タイツ ワコール CW-X
- シューズ新調 アウトソール復活
- インソール「custom balance」
- 体重減量 74kg → 69kg
- 筋膜リリース ローラー購入
- どれが効果的だったか？！
さて、以前のブログでも紹介しましたが、ランナーの故障に多い「腸脛靭帯炎症（ちょうけいじんたいえん）」が発症してしまった経緯があり、ひざには特に注意を払ってランニングをしております。
昨年3月に人生初フルマラソンを経験しました際の記事はこちらです。
このレース前に腸脛靭帯炎症が発症しちゃいまして、かなりひざを庇いながらフィニッシュしたのを記憶しております。
その後、どうやったら腸脛靭帯炎症を克服できるか、巷に出ているアイテムを色々と試してみた検証結果を紹介していきます。
腸脛靭帯炎克服アイテム一覧
一覧にしたイラストがこちらです↓
それぞれのアイテムを紹介します。
ひざサポーター ザムスト（ZAMST）
上から順番に、まずはひざサポーターのザムスト（ZAMST）。www.zamst.jp
「腸脛靭帯炎」「ランニング」「サポーター」と検索すると、真っ先に挙がってきます。
腸脛靭帯炎症が再燃して、まず始めに購入しました。
装着の印象は、ひざ関節をしっかりホールドすることにより、可動域が制限されるものの衝撃やダメージを緩和してくれます。
「あぁ～、ひざが守られてるなぁ」…とかなり実感できます。
当時（初フルマラソンチャレンジ前）の私の心境としては、タイムは度外視。
とにかくひざを守った上で完走を目指したい、と思っていたのでこいつにひざを任せることにして、無事に完走できました。
下半身タイツ ワコール CW-X
次は皆さんお馴染みのワコール、CW-Xです。
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- 発売日: 2015/08/21
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CW-Xは以前から着用しており、今回の腸脛靭帯炎への効果としては不明です。
ただ、やはり着用すると太ももの上下運動をサポートしてくれ、疲労軽減に役立っているとは思います。ハーフマラソン・フルマラソンのレース時には必ず着用しています。
シューズ新調 アウトソール復活
続いてシューズを新調しました 。
心機一転‥という訳でなく、物理的にアウトソール（靴底）が削れてしまっており、クッション性がほとんどない状態でした。
まぁ間違いなく地面からの衝撃がひざにダイレクトに伝わり、悪影響があったはずです。そこでasicsのGEL-KAYANO26を新調し、足元のクッション性から一新することにしました。
新調した時期はまだ走れば痛みが出ており、初めて走った時は恐る恐るでした。
でも、4-5キロ走ってもひざが痛くならず、かなり安堵した記憶があります。
インソール「custom balance」
以前のブログでも紹介しましたが、私は「O脚」です。それもかなりの。
骨格上、どうしてもひざに負担のかかる走り方になってしまいます。
根本原因であるO脚を治す事ようストレッチにもトライしましたが、即効性がありません。
それならば、このO脚を受け入れてインソールで調整・カバーできないか‥と試したのがカスタムインソールです。
自宅近くのスポーツゼビオで、足型測定からカスタムインソールまで作成しました。
確か8,000～9,000円くらいだったと記憶しています。
初めてカスタムインソールを試した完走として、普段体重のかからない「土踏まず」にしっかりソールが当たり、足の裏全体を使って蹴り出せる印象です。
O脚は足裏の外側に体重が乗りがちなので、内側にもうまく体重を分散させる事でひざへの負担を軽減するようです。
体重減量 74kg → 69kg
まぁこれは間違いなく効果はあったと思います。
減量前はお腹ぽっこりでしたので、特に上半身に無駄なお肉がついていました。
間違いないくひざには相当な負担がかかったいたはずです。
痩せれば痩せるほど故障しづらくなったことは実感しています。
とはいえ、あまり減量させ過ぎて筋肉量が落ちてはいけないので、プロテイン摂取で維持には努めています。
筋膜リリース ローラー購入
腸脛靭帯炎はいわゆる筋肉痛です。
筋肉痛による硬直が腸脛靭帯を突っ張る事で、痛みが生じます。
ということは、常に筋肉をほぐしてあげていれば少しは解消するのでは？！
という事で以前から流行っている筋膜リリースを試してみました。
試された方は分かると思いますが、始めた当初はめちゃくちゃ痛いです！！
普段は圧のかからない部位に自重をのせるので、顔が歪むほど痛いです。
でも繰り返し使用していくと、筋肉・筋膜がリリースされてきたのか、痛みが驚くほど消失していきます。
筋肉の硬直が緩和され、血液が行き届くことで疲労物質も流れているのでしょうか。
まだ試して間もないアイテムではありますが、少なくとも使用以後は腸脛靭帯炎は発症しておりません。
どれが効果的だったか？！
ご覧の通り、色々なアイテムを同時期に試したのでどれが一番効果があったのか分かりません。
ただ、間違いなく言えるのは
「腸脛靭帯炎が発症しなくなった！」です。
ふくたまんの症状的には
・ひざサポーター
・シューズ新調
・体重減量
の３つのアイテムが奏功したようです。
身長・体重・骨格・ランニング頻度・普段のランニングのコース（アスファルト・土など）・筋肉の付き方によって、効果的なアイテムは左右されると思います。
ザムストによるひざ回りの保護、
シューズ新調でアウトソール復活・クッション性の改善により、ひざへの負担軽減、
体重減量によるひざへの負担軽減
が私にとっては効果的だったようですが、引き続き他アイテム含め効果を検証していこうと思います。
コロナウイルス感染拡大防止に伴う緊急事態宣言が発令されています。
平時と全く違う環境の中で、皆さんが抱えるストレスも想像以上かと思います。
しっかり感染予防対策をおこない、ランニングを継続していきましょう！
長文へのお付き合い、ありがとうございました。
ふくたまん
4ヶ月もブログを放置しちまったぜ！！とりあえずご挨拶
いや～
暫くブログを放置しちゃったら、4ヶ月も経ってしまいました。
ブログが嫌になったとかでなくて、ちょっとプライベートや仕事が忙しくなったり、ブログを開く時間がなかったのがズルズル…と。
ただ、面白いことに時間が過ぎるにつれて「またブログ書きたいなぁ…」と思うようになりました。
ブログに何か義務感を負うようになって、「書かなきゃいけない」という気持ちが先行してしまった気がします。
よく
ブログを「始める」よりも、「続ける」ことが難しいと言われています。
まさに体験した通り。
ようやく気持ちが入れ替わったようですので、また不定期ではありますがUPしていこうと思います。
あ、オナ禁は変わらず継続中です。
Yahoo!やGoogleでエロ用語を検索しても、サイトにはたどりつけません
相変わらず奥さんとは仲良しです（たまの大ゲンカは、気にしな～い）
なので発射はたまにしてますし、完全なオナ禁でないかもしれません。
とはいえ、夜中に悶々とネットエロサーフィンする日々からは完全に脱却しておりますので、色々ランニングや資格勉強などに時間を割けています。
その話はまた後日…
引き続き、よろしくお願いします！！
ふくたまん
長期オナ禁（1年間超）の効果を健康診断の数値で検証してみた！
いよいよ明後日に迫った体育の日、幼稚園の運動会です。
次男が年長で、これまで長男・次男と続いてきた幼稚園の運動会は今回で最後
涙なくしてビデオ撮影ができるかなぁ…＾＾；
さて、今回は健康診断の結果による、長期オナ禁の効果検証です。
オナ禁歴・ルール・活動内容
オナ禁歴
☞2019年10月現在 15ヶ月目突入中。
オナ禁のルール
☞セルフ発射厳禁
☞セクリセはカウントしない
☞エ〇禁を徹底（お宝画像、お気に入りサイトURLの消去・アダルトサーチ設定等
オナ禁と並行した活動
☞筋トレ（腕立て伏せ・プランク）
☞ランニング（定期的にレースを入れてモチベーション維持）
☞体重計測により、慢性的な食べ過ぎ防止
といった活動を取り入れております。
オナ禁開始6ヶ月の時点で、「オナ禁による減量効果」についてブログを書きました。
その後、1年経過時で検証するのは初めてです。
果たして「オナ禁＋運動」が体にどういった変化をもたらしたのか！！
ちょうどオナ禁を開始して12ヶ月後に健康診断を受けましたので、その結果を紹介します。
時系列を紹介
↓ ↓ ↓ ↓
2017年9月の健康診断→「オナ禁とは何ぞや？」オナ猿真っ盛り中
2018年10月の健康診断→「オナ禁効果ブースト発動中！」3ヶ月の短期的結果
2019年7月の健康診断→「オナ禁効果ブースと継続中！！」12ヶ月の長期的効果
健康診断結果
それでは、早速検査結果をご覧ください。
経時的な流れが逆になってました、すみません。
「R1.7.10」を最新の検査結果としてご覧ください。
検査結果を確認してみましたが、大きく変化が見られたのは
「１身体（体重・腹囲・BMI・肥満度・推定体脂肪率」の項目くらいでした。
やはりオナ禁開始と同時に、筋トレ・運動を並行して実施している事が大きく数字に表れていますね。
身体の変化
長期オナ禁（12ヶ月）＋運動をすることで身体に起きた変化をまとめると…
☞体重の減量 → マイナス4kg
☞腹囲の減少 → マイナス3.3cm
☞BMIの減少 → マイナス1.2ポイント
☞肥満度の減少 → マイナス5.4ポイント
☞推定体脂肪率の減少 → マイナス1.5ポイント
という結果が得られました。
ただ、身長185.6cmの体重68.4kgは痩せ過ぎのため、筋肉量を増やすようお医者様から指導を頂きました。
引き続き腕立て伏せ・プランクで、引き続き体幹を鍛えていこうと思います。
血液検査の結果がこちらの通りです。 
血液の変化
特に気になった点をまとめると…
☞総コレステロール値 → 基準値範囲に戻った
☞HDLコレステロール値（善玉） → 8ポイント上昇
☞尿酸値 → マイナス1.1ポイント
☞肝臓系の数値 → 若干上がった
☞eGFR値（腎臓の仕事量） → 5.9ポイント上昇
オナ禁以前から血液の数値は悪くなく、長期オナ禁でも大きな変化は見られませんでした。
まとめ
今回、健康診断の結果による長期オナ禁の効果を検証してみました。
結果的には、筋トレやランニングを継続する事で明らかな改善が認められました。
そのきっかけをもたらしたのは、「オナ禁」である事は間違いありません。
その反面、脂質・糖代謝など血清的な面では大きな変化はありませんでした。
オナ禁プレイヤーの中に、食生活を改善されてる方もいるでしょうし、そういった方ではむしろ血清的な変化の方が目立つかもしれません。
よく言われている事ですが、オナ禁をするだけでは何も人生は変わらない。
オナ禁＋運動・勉強・趣味など、何かを＋α加えることが大事なんだと実感しました。
引き続きオナ禁は継続し、何かしら身体の変化・健康診断の結果など、追記していこうと思います。
今回も、お付き合いいただきありがとうございました
ふくたまん
VIO部位別に痛みレベルを検証してみた
食欲の秋・芸術の秋・スポーツの秋、皆さんは何を楽しまれていますか？
私は来月3日に大阪淀川市民マラソン（人生2回目の42.195km）を控えておりますので、今月はレースに向けてしっかりトレーニングをします！！
前回のブログ
さて、前回のブログでは、ブラジリアンワックスのサロン「NICO」さんを紹介しました。
お店のインスタでも紹介いただきまして…感謝感謝！！
なかなかシュールな画像が紹介されていますね（笑）
痛みを測ってみた！！
投稿のとおり、前回の施術の際、VIO部位別に痛みの強さを測ってみました。
ワクサーの桶本さん曰く、私の毛量は少なめみたいです。
とはいえ脱毛箇所によっては、あまりの痛みに声が出てしまう事もあります。
皮膚の強さ・体格・毛量など、個人差はあると思いますが、
「ここは…痛いよ～」
「ここはそんなに～」と、
これからブラジリアンワックスを検討している方に対して、だいたいの痛さレベルを紹介できればと思います。
痛みが出る要素
そもそも痛みが出る要素として
☞毛の太さ
☞毛穴の密集度合
☞皮膚の乾燥度
☞粘膜との距離（特に女性） などが挙げられます。
頭髪に比べ、しっかりと生えている陰毛だからこそ、痛みはついてきます。
覚悟しましょう！！
↑のイラスト印刷した紙を持ちながら、施術を受けました。
ベリッッ！！
「うっ！！うぅ…この痛みなら60点くらいか…」と剥がす度にボールペン片手に得点をつける、変なお客さんでした。
★・★★・★★★の3段階で評価
痛みレベルを
★（星1つ）
剥がれる感じはあれど、痛みはそれほど出ない。ずっとこんな痛さだったら、たぶん心地よくて寝られるレベル。「ブラジリアンワックスって全然痛くないじゃん？！」と、ここで調子に乗ってはいけない。
★★（星2つ）
不意にこのレベルの痛みがくると、思わず声が出る。学生時代…すね毛をガムテープでべりっ！！と剥がして経験した…そう、あの痛み。「あ、やべ。ブラジリアンワックスはやっぱり痛いやん。」と、さっきまでの考えを改めるレベル。
★★★（星3つ）
いらっしゃい、ブラジリアンワックスの洗礼を受ける。皮膚が剥がれてしまう錯覚を感じる。ギブアップの言葉が心をよぎる。目をつむっていても、目がチカチカする。ずっとこの痛みが続けば、たぶん泣く。でもいつかは終わるので我慢しよう。
これら3段階評価で示してみました。
では、早速いってみましょう！！
部位別痛み紹介
【Vライン 棒の付け根】
いきなり星3つです…
付け根で毛穴が密集、皮膚の伸縮もあり結構な痛み。
ワクサーさんからも痛みの出るところと太鼓判。
【Vライン 両側】
それが横になっても同じ。基本的に棒・玉の周辺の部位は痛いと考えましょう。
手で抜こうとしてもあまり抜けないくらい、強く生えているのが分かります。この辺りにワックスが塗布されると…そろそろ覚悟を決めましょう。
【Vライン 両側のちょっと外側】
さっきより外側に移動すると、若干痛みが和らぎます。
皮膚が平らになり、伸縮性もなくなり毛が抜けやすくなります。とはいえ、星2つレベル。まぁまぁ痛い。
【Vライン 上部ちょっと外側】
同じ星2つでも上部は痛みが和らぎます。何故だろう？？
自分が見える範囲で一番近い場所ですし、何か思い立って手で毛をむしってみるとこの辺りになるので、痛みへの耐性ができているのかも。
【Vライン 袋よこ】
もともと毛量が少ないため、痛みが少ないです。いわゆる内股の部分。人によっては夏場に痒くなり易い部分。
とはいえ、自分では抜きにくい場所です。ワクサーさんに思い切り剥がしてもらいましょう。
【Iライン 袋うら】
普段、自分の手では抜けない場所。私の中でここが一番痛い場所です。。
もともと袋部分の皮は薄く、割と伸縮性もあるため、ワックスを剥がす時にくっついてくる感じがするので、痛みを感じやすい。
抜けた後は卵みたいにツルツルになりますが、それに至るまでは相当な覚悟が。
いわゆる「あぁ…皮膚一枚もってかれた…」と悟る部分。
【Oライン 穴のまわり】
個人的には一番楽勝な部分です。
私がOライン部分に毛量が少ないため、この評価です。お尻の部分に生えている方だと★★くらいの痛みがあるかも。
最後に
いかがでしたか？
今回はVIO脱毛における部位別の痛みレベルを紹介してみました。
毛量・毛の太さ・皮膚の強さなど、個人差があると思いますが、一つの指標として参考にして頂ければ幸いです。
ブラジリアンワックスはどうしても痛みが生じる脱毛方法です。
その分、医療系脱毛や除毛クリームと比較して即効性が高いです。
今回のブログで事前に痛みを把握する事で、少しでもサロンへの抵抗感を無くしてもらう一助となれば幸いです。
ここまでお付き合いいただきありがとうございました
ふくたまん
いきつけの脱毛サロンの紹介許可が下りました！！
最近では朝晩がだいぶ涼しくなり、めっきり秋めいてきましたね。
そんな季節の変わり目の先日、行ってきましたVIO脱毛！！
今回もばっさり抜いてもらってきましたよ～
ここ最近は半年おきくらいに脱毛していましたが、今回は思うところがありまして…前回から2ヶ月ちょっとでサロンに行ってきました。
毛の長さとしては3cm前後くらいです。
詳しくは前回の記事をご参照ください
さてさて、ワクサーさんに色々とインタビューした内容をお届けしようと思っていましたが、今回は、な・な・なんと！！
【脱毛サロンの紹介許可が下りました！！】
以前から私がブログを書いていて、禁欲・マラソン・ブラジリアンワックスなど、細々と更新している事は以前からワクサーさんにお伝えしていました。
今回も陰毛をベリベリっと剥がされながらブログの話になり、
「最近はブラジリアンワックス・VIO脱毛に関する記事の閲覧数が伸びてるんですよね～」
と何気なく言ってみると…
「じゃあ、このお店ブログでネタにして良いよ～！！」
と嬉しいお言葉を頂きました。
だいぶ認知度が上がってきたブラジリアンワックスですが、まだまだ女性が中心で、これからはもっと男性への普及が必要だろうとのお考えです。
いや～ありがとうございます！
僭越ながら、啓蒙の一助を担えたらと思います。
それでは、ふくたまんがお世話になっているサロンを紹介します。
【サロン情報】
脱毛のお店 NICO（にこ）さん
兵庫県尼崎市塚口町1-25-2 クエステ塚口203号
SNS（Instagram）
https://www.instagram.com/nicobrazilianwax/
【ムダ毛バスター：桶本貴子さん】が面白い！！
ワクサーの桶本貴子さんの職種は「ムダ毛バスター」でそうです(笑)
持論：「まつ毛から下の毛は要らない」
はい、なかなか強烈です(笑)
私自身、体毛はそれほど濃くないですが、夏場に胸毛・足の毛が濃い男性を見ると「全部無くなったら気持ち良いだろうな～」とは思います。
セルフで鼻毛ワックスをしますが、あの爽快感は格別ですよ～！！
さて、このサロンは兵庫県尼崎市にございます。
そうです、あのダウンタウンが生まれた街：尼崎です。
そんな尼ガールである、桶本さんのトークが軽快で楽しい！！
いつも喋っています(笑)
初回は結構ドキドキしてましたが、施術中に色々と話してもらう事でだいぶ緊張感が和らぎ、いつの間にか終わっていた感覚でした。
実際口コミでもそういう意見が多く、リピーターも多いようです。
ワクサー女性1人のサロンという事で、下心丸見えの問い合わせもあるようで…
「そちらではヌ〇はあるんですか？」という不埒な問い合わせに対しては、
「当サロンで抜くのは、『ムダ毛』だけです！！」と返しているそうです。
めっちゃ面白いですやん。
【ホットペッパービューティーの口コミ】
女性専用の脱毛サロンが多い中、男性も対応可能なサロンはありがたいですね。
全口コミ229件のうち、男性は30件（約13%）でした。
兵庫県・大阪府内で口コミが200件を超えているサロンは数えるくらいなので、結構人気なんだろうなぁと思います。
男性のブラジリアンワックス利用者が増えたら良いな～と思い、今回いきつけのサロンを紹介させてもらいました（桶本さん、感謝です）。
【記念撮影～興味があったらNICOへGO～】
ブログで紹介させてもらう記念で写真撮影させてもらいました。
何となく手で隠してみる…
こんな愉快な
脱毛のお店：NICOさんのご紹介でした。
近くにお住まいでブラジリアンワックスに興味がある方は、一度お試し下さいませ♬
次回も脱毛関連の記事を書きま～す！！
ふくたまん
VIO脱毛の頻度を短くしようと思う（半年→3ヶ月へ）
ご無沙汰しております！！
随分と久しぶりのブログ更新です。
特に何があったという訳ではないのですが、一時的にブログ熱が冷めてしまったようであえて暫く放置しておりました。
放置していた1ヶ月の間でも、毎日ちょこちょことアクセスを頂いていた事に感謝です。
それが再び「ブログ書きたい熱」に火がついたようです。
ありがとうざいます、皆様のおかげです。
さて、当ブログでよく閲覧頂いているのが、「ブラジリアンワックス」についてです。
だいぶワックス脱毛が市民権を得てきており、更にはVIOオールオフされる人も増えてきたんじゃないでしょうか？
痛み＝陰毛の長さ？と推察
私自身、無毛の快適さから半年に1回程の頻度で利用しています。
いわゆる、パイ〇ンです！！＾＾
サロンに通う度に思うことがあります。
それは、べりっと剥がす時の痛み！！
半年放置していると、陰毛の長さもそれなりです（だいたい3～4cmくらい？）。
そこで、
剥がす時に痛みが、長さに比例して大きくなっているのでは？と考えました。
私がお世話になっているワクサーさんも
☞陰毛が1cmくらいになったら脱毛の頃合い
☞個人差はあるけど、だいたい2～3ヶ月に１回くらいのペースを推奨します
と話しています。
とはいえ、料金が9,000円弱/回なので、そんなに頻繁に通えません。
なので私の場合は、陰毛が伸び切った半年を目途に行っています。
ボーボーの熱帯雨林になって、
「あ、アカン。全部脱毛してしまいたい！！」という衝動が半年ごとにきます（笑）
今回の実験→「陰毛が短いと脱毛時の痛みは少ないか」
そこで、今回の実験です。
近々いつものサロンを訪ねようと思います。
前回7月上旬に利用しましたので、2ヶ月と少し経ちました。
ちょっと生々しくて申し訳ないですが、現状陰毛の長さは2cm弱くらいです。
いつもは3～4cmくらいなので、半分ほどの状態でVIO脱毛してきます。
今回は、
☞脱毛時の痛み
☞次回生えてくる毛の細さ、柔らかさ
の違いを検証してみようと思います。
正直、このペースでサロン通いを継続するのは金銭的に難しいです。
なので、今後はセルフ脱毛によるVI処理を検討しています。
ただ、O部位（お尻の周り）についてはセルフで難しいので、サロンでお願いしようと考えています。その辺について、ワクサーさんの考えも聞いてみたいです。
ワクサーさんへのインタビューするよ！
凄く話しやすいワクサーさんなので、その他にも色々とインタビューしてみようと思います。
☞光脱毛（永久脱毛）ってどう思う→ワクサーさんからするとお客さんが減る
☞費用がかさむので、セルフ脱毛を検討しているけどどう思う？→同じくお客さんが減る
☞除毛クリームとかどう思う？→やっぱりワックス推奨派なのかな
☞「まつ毛から下の毛は要らない」と豪語するワクサーさん、自分ではどう処理しているの？→非常に気になる。セルフなのか。それならお勧めのワックスを教えて欲しい。
☞お店の紹介して良い？→この前、ワクサーさんが言っていたので。本当にブログで紹介しちゃうよ～
などなど。
今週は予約がいっぱいみたいだったので、来週連休明けに行ってきます。
もし何かワクサーさんに聞いて欲しい内容があれば、コメントください。
予約日に間に合えば、合わせて聞いてこようと思います。
では！！
ふくたまん
