オナ禁開始245日目（2019年3月23日現在） 花粉症の影響により最近は両鼻が詰まったまま就寝している、fukutamanです。 口呼吸だから、喉の調子も悪くなってきてつらい…薬効かない… 久しぶりの早起きは気持ち良い！ 朝５時起きを実践するために 早起きは三文…