オナ禁のよる減量効果
おはようございます。
次男の音楽会鑑賞の場所取りで、今朝5時から幼稚園で並んでいるfukutamanです。
オナ禁開始してから不定期で体重を測っていまして、その途中経過をお伝えします。
脱衣場でパンツ一丁になりまして、体重計で図った数値をスマホのアプリに入力しています。
開始直後 2018年7月 → 72.8キロ
現在 2019年2月 → 69.8キロ
半年で3キロ落ちていますね。
当時はお腹周りがだいぶ出てまして、かつ筋肉も全然ついていませんでした。
ですので、体脂肪が落ち、筋肉がついてトータルでマイナス3キロです。
勿論、オナ禁すれば体重が減るわけではありません。
ランニングの有酸素運動による脂肪燃焼と、筋トレの結果です。
アプリのスクリーンショットがこちらです。
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こうして改めて見ると､モチベーション維持に繋がります。
とはいえ、適正体重からは低いのでいわゆる「痩せすぎ」にならないように注意です。
ざっくりと、身長（cm）-110が標準体重と言われてます。
fukutamanの身長が185cmでして、それだと標準体重から5キロ低い状態です。
もともと線の細い人間ですので、その分筋肉をつけなきゃな～って思っています。
fukutaman
